25 de junio de 2014


Como practicante y amante del crossfit he encontrado este interesante artículo que quiero compartir con vosotr@s, para que conozcáis un poco más de este deporte del que tanto se escucha hablar últimamente. Con el que conseguiréis llevar el cuerpo y la mente a límites que no creeríais, independientemente de la edad, si eres deportista, gordo, delgado o musculoso. Cada día que hagas crossfit te sorprenderá. Pruébalo, no tienes nada que perder pero sí mucho que ganar.
Busca un box de confianza con entrenadores (coach) titulados, en casi todas las ciudades ya hay boxes, el mío se llama Crossfit Olimpo y está en Málaga.

Razones por lo que el CrossFit, es el entrenamiento de moda

Cuando el expolicía estadounidense Greg Glassman creó su rutina de ejercicios en el año 2000, pensó sobre todo en entrenar a militares, bomberos y policías; profesionales que necesitan estar siempre en un excelente estado de forma. Para ello diseñó un programa de entrenamiento diario, de no más de una hora, que combinara una gran variedad de ejercicios ejecutados a alta intensidad.
Asi nació el CrossFit que, catorce años después, se practica en más de 10.000 gimnasios de todo el mundo (o boxes, como se les llama en la jerga del mundillo). Y no sólo acuden a él los profesionales. Se trata del entrenamiento de moda en EEUU y cada vez más en Europa por su capacidad de enganchar a todo aquel que lo práctica ya que cuenta con una característica que lo distingue de muchos otros ejercicios: no es sólo un deporte sino también, como pretendía su creador, una filosofía del ejercicio físico.
“Si alguien de tu entorno practica CrossFit, seguro que has pensado que forma parte de una secta”, explica la periodista J. C. Herz, autora deLearning to Breathe Fire: The Rise of CrossFit and the Primal Future of Fitness(Crown Archetype). “Es una respuesta natural a su insistencia implacable de que el CrossFit ha cambiado su vida, y también podría cambiar la tuya”.
Herz es conocida por sus críticas de videojuegos y música en revistas como Rolling Stone o Wired, un perfil que no parece muy ligado al del fitness,pero comparte con ellas su capacidad de enganchar. Y no es precisamente por suglamour. “Las instalaciones donde la gente practica CrossFit son muy básicas, a menudo son talleres reconvertidos o polígonos industriales abandonados”, explica Herz en un extracto de su libro que ha publicado la revista Time. “No hay espejos, y no se ofrecen ninguno de los servicios de salud habituales de los gimnasios”. Además, a diferencia de muchos gimnasios low cost, en los que se puede entrenar por unos 30 euros al mes, el CrossFit no es barato. En España practicarlo cuesta en torno a 95 euros al mes.


Entonces, ¿por qué engancha tanto?
Tiene unos resultados espectaculares
En 1996, el investigador japonés Izumi Tabata, uno de los pioneros mundiales de las Ciencias del Deporte, realizó la primera investigación en torno a lo que hoy se conoce como entrenamiento interválico de alta intensidad  (HIT, High-intensity interval training, por sus siglas en inglés), en el que se basa el CrossFit.
Desde entonces, numerosos estudios científicos han comprobado que este tipo de entrenamientos permiten quemar muchas más calorías en mucho menos tiempo. Sus críticos aseguran que, si bien son más efectivos para adelgazar, estas rutinas presentan más problemas de lesiones y no son recomendados para personas con patologías cardiovasculares previas (antes de prácticas CrossFit es imprescindible someterse a un examen médico); pero, al margen de esto, nadie duda de su comprobada efectividad.


Es un deporte social
Aunque los ejercicios del CrossFit  se pueden practicar en cualquier parte y de forma individual, el éxito del entrenamiento es impensable si no fuera por su carácter gregario. “Realizar una actividad físicamente intensa y difícil une a un grupo de personas”, asegura Herz. “Los entrenadores militares sabían esto hace miles de años. Pero el CrossFit es el primer fenómeno moderno que permite a cualquier ejecutivo de recursos humanos sentir algo parecido al feroz parentesco de los marines”.
El carácter social es esencial en el CrossFit. Siempre se practica en grupos de entre 6 y 20 personas, en el que todos los miembros ejercitan al 100%, algo que se logra adaptando los ejercicios a cada participante. Y, además, se realizan competiciones entre grupos. “Existe una magia primigenia en el hecho de entregarse físicamente junto a una docena de personas. No es sólo una sensación de realización, la principal virtud del ejercicio moderno. Es la sensación de victoria que sientes cuando tu equipo es mejor que el de al lado”.


Es un sacrificio ritual de energía humana
Según David Sansone, profesor emérito de cultura clásica de la Universidad de Illinois y autor del libro Greek Athletics and the Genesis of Sport (University of California Press), el sacrificio ritual de energía humana es la génesis misma del deporte. “Cuando los cazadores paleolíticos sacrificaban los animales en honor a sus dioses entregaban también la energía que habían empleado para cazar a los animales”, explica Herz. “Cuando esos cazadores se convirtieron en granjeros, siguieron sacrificando a los animales, pero como estaban domesticados, no había forma de sacrificar la energía que habrían tenido que utilizar para cazarlos. Es por esto que los rituales atléticos pasaron a formar parte de la práctica religiosa”.
En opinión de la periodista, este ritual sigue existiendo, aunque nos hayamos olvidado de que lo llevamos a cabo. El deporte, en el fondo, no deja de ser un sacrificio. Y es por esto que nos enoja tanto que los atletas se dopen: al hacer trampa se destroza la pureza del ritual.
Pero el dopaje no es lo único que está acabando con esta función básica del deporte. La moderna industria del fitness, con sus máquinas elípticas, sus cintas de correr con televisión y sus hermosos locales con aire acondicionado, está despojando al ejercicio físico del sacrificio. El CrossFit, por el contrario, invierte esta tendencia: es tribal, intenso y nada repetitivo. Reemplaza las aspiraciones cosméticas del fitness poniendo el énfasis en el esfuerzo y el progreso. “En definitiva, concluye Herz, “el CrossFit recupera el sacrificio ritual de energía que hizo que el deporte fuera importante para nuestros  antepasados, y que sigue haciéndolo importante, aunque lo hayamos olvidado”.

Fuente: Elconfidencial.com

Publicado: 20 06 2014

11 de junio de 2014




¿Qué es la oxigenación hiperbárica?

Es la inhalación de oxígeno 100% puro en condiciones de presión atmosférica incrementada, que se realiza en un ambiente especial llamado CÁMARA HIPERBARICA y donde el organismo recibe hasta 20 veces más oxígeno de lo normal; obteniéndose así una HIPEROXIGENACIÓN de todos los tejidos y fluidos corporales, lo cual mejora notablemente la calidad de vida y cura muchas afecciones que tienen su origen en la deficiencia de este vital elemento.

A nivel del mar respiramos el aire ambiental que es una mezcla gaseosa que contiene solo el 21% de oxígeno y gracias a esta característica de nuestro planeta es que podemos vivir cómodamente. Sin embargo, en la cámara hiperbárica, al administrar oxígeno al 100% puro a presión ambiental incrementada, este gas adquiere propiedades terapéuticas extraordinarias.

La OHB (oxigenación hiperbárica) eleva considerablemente el nivel de oxígeno en la sangre y lo disuelve en todos los fluidos corporales, incluyendo el líquido céfalo raquídeo, linfa y matriz ósea.

La OHB constituye un tratamiento preventivo, estético, curativo y revitalizante. Es un método NATURAL y sin efectos secundarios nocivos.

La OHB es una terapia singular que se puede realizar conjuntamente con cualquier terapia y tratamientos médicos. No es medicina alternativa ni sustitutiva de otros tratamientos médicos, es complementaria a ellos.
Conoce la última aparatología incluida en nuestro centro, la crioterapia Cooltech.

La crioterapia es una nueva tecnología para la eliminación no quirúrgica de la grasa localizada (ideal para cartucheras, abdomen, flancos,...) y consiste en eliminar la grasa mediante el frio.

El precio de lanzamiento es de:

- 2 sesiones de 60 minutos con doble manípulo   119€

- 2 sesiones de 60 minutos con un solo manípulo  99€

Centro Estético 2002 piensa en tí.




¿Qué es la crioterapia ó criolipolisis?

Es un proceso que se define por su propio nombre: “Crío” significa frío y “Lipólisis”
significa destrucción de grasas
Este proceso se realiza a través de un equipo que congela la grasa para que luego sea disuelta por el organismo. Es un tratamiento estético selectivo que facilita la eliminación de grasa localizada sin perjuicio para los tejidos circundantes.
En primer lugar hay que determinar las áreas que van a tratarse con este procedimiento.
Una vez se identifican y eligen las áreas a tratar,  se coloca sobre la piel del paciente una membrana anticongelante (en las zonas que se van a tratar) para que las bajas temperaturas a las que se programa la máquina no dañen la piel del paciente. Consiguiendo así que el frío se
transmita directamente a las células de grasa.
Esta tecnología respeta por completo la piel y sólo destruye los adipocitos (lo que llamaríamos grasa). El ombligo, abdomen, bajo vientre, flancos y caderas son las zonas más tratadas. Es importante saber que la crioterapia está indicada para pequeñas acumulaciones de grasa (no para casos de obesidad mórbida o excesiva cantidad de grasa en el abdomen).
Una vez hecho esto, se programa la máquina en función de la intensidad y temperatura que se desea. Normalmente se emplean temperaturas desde 5º hasta -10º, y dependiendo del área a tratar se empleara el procedimiento de la criolipolisis durante más o menos tiempo y con mayor o menor temperatura. Se coloca el aplicador sobre la membrana anticongelante (encima de la piel) y comienza a hacer vacío (presión negativa). De esta manera toma una porción del panículo como resultado de la succión. Luego de esta operación comienza a enfriarla zona hasta llegar a la temperatura escogida. Quedando así por espacio de aproximadamente 60 minutos para destruir las células de grasa localizada. Y comenzando así un proceso natural de eliminación de la capa grasa y reducción de adipocitos que durará de 2 a 4 meses.
Estos resultado son permanentes , siempre y cuando el paciente realice una dieta sana y equilibrada y ejercicio. 

Efectos secundarios de la crioterapia:


  • La piel se enrojece durante unos minutos o incluso hasta horas.
  • Inmediatamente después de la sesión, el área trabajada se puede notar tirante,pero esta sensación desaparece en los minutos posteriores.
  • Algunos pacientes sienten hormigueo, calambres o adormecimiento en la zona tratada durante varias semanas.
  • La presión del vacío puede causar hematomas.







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